애정결핍 증상 그것이 알고 싶다.

안녕하세요  

다들 잘 보내고 계신가요?

요즘 일정들이 많이 생겨서 글을 자주 못적고 있는데요.
그래도 틈틈히 꾸준히 작성해보려고 합니다. 

여러분들도 하고 계시는 것들 있으시다면 꾸준히 진행하시면 
좋은 결과가 있을 것라고 저도 함께 기대를 해봅니다.

오늘 이야기해 볼 내용은 애정결핍입니다.

애정결핍 뜻 

애정결핍 이란 어렸을 때 부모와 관계가 온전히 형성되지 못했다고, 또는 부모에게 사랑을 온전히 받지 못했다고
받아들이게 되어서 성인이 되고 나서 대인관계를 온전히 맺지 못하는 상태를 의미합니다.

애정 결핍의 정의에서도 알 수 있듯이 애정결핍은 
우선 어렸을 때 과거 즉 부모님과 어떤 관계를 맺었고 그것에 대해서 어떻게 받아 들이고 
있느냐가 가장 중요한 것입니다.

어린시절 부모 또는 주변사람 도는 환경에서 사랑 존중을 받지 못했다고 느꼈을 때 그 사랑과 존중을 받기 위해서 
두 가지 선택을 하게 됩니다.

첫번째는 부모 또는 주변 사람이 원하는 모습으로 살아가기를 선택합니다.
-친구가 좋아하는 걸 같이 하면 나를 좋아할 거야
-내 남자친구가 하고 싶다는 걸 하면 나를 좋아할 거야
-내가 부모님이 시키는 대로 하면 나를 좋아할 거야

등등 자신의 생각보다 부모 또는 주변 사람들에 의해서 자신의 모습을 결정하고 움직이기 시작합니다.

두번째는 사랑에 대해서 끊임 없이 요청 을 합니다.
-이 상황에서 사랑에 대해서 끊임 없이 요청하면서 확인하고 그 것에 대해서 반응이 오지 않았을 때
자신의 감정을 공격적으로 표현합니다. 짜증 , 화 , 욕설, 심지어 폭력까지

어린 시절 선택한 이 두가지는에 선택은 성인이 되서도 사라지지 않고 남아 있습니다.

그로 인해서 애정결핍이라는 다양한 증세들이 나오게 되는 것이죠.

애정결핍 증상

1. 남의 시선을 신경을 많이 쓴다.
2. 스킨쉽을 좋아한다.
3. 마음을 확인 받고 싶어한다.
4. 혼자 있으면 급격하게 우울해진다.
5. 연애를 자주하지만 연애기간이 짧다.
6. 연애를 할 때 비정상적(지나치게 을, 지나치게 집착)으로 하는 경우가 있다.
7. 인정을 받아도 항상 불안하고 힘들다.
8. 주변에 사람이 있더라도 혼자 있는 듯한 느낌을 받는다.
9. 자존감이 낮다.
10. 음식을 지나치게 많이 먹는다. (폭식) 

이와 같이 끊임 없이 애정에 대해서 확인하고 인정 받고자하는 행동을 하게 되는데요.
이 것은 텅 빈 공허감을 어떻게든 채우기 위한 행동입니다.

하지만 이러한 행동들로 사랑을 채우려고 하면 할 수록 주변사람들은 지쳐가고 진정으로 
자신의 모습을 사랑해줬던 사람들 마져도 떠나가게 되서 더욱 더 상처가 갚어지는 경우가 
대다수 입니다. 

애정결핍 극복 

애정결핍에서 벗어나기 위해서는 우선 가장 먼저 해야할 일은 

나를 먼저 내가 사랑해라 입니다.
이 말을 들으면 누가 몰라서 못하냐? 뻔한 말 하지마라 
이러게 이야기 하실 수도 있지만 너무나 중요한 것이라고 생각합니다.
그리고 그것을 위해서 해야할 일이 있습니다.

두가지 선택이 잘 못 되었다는 것을 인정하는 것입니다.
내가 사랑을 얻기 위해서 했던 행동인 누군가 원하는 삶의 모습 그대로 살아갔던 것도,
내가 사랑을 얻기 위해서 했던 행동인 자신의 사랑을 끊임 없이 주장하는 것도

내가 진정으로 얻을 수 있는 사랑을 얻을 수 없다는 것을 인정하는 것입니다.

글로는 너무나 쉬워 보이고 간단해 보이지만 너무나 어려운 일이라고 생각합니다.
왜냐하면 이 내용은 지금까지 내가 살아왔던 삶 자체를 부인하는 일이기 때문에 
쉽게 인정하고 받아기들이기 어려울 수도 있지만 

분명 내가 그 두가지 행동을 하지 않더라도 나를 아껴주고 인정해주고 존중해주었던 
사람들이 분명 있었을 것입니다.

그 사람들이 바라 보았던 것은 "진정한 나" 가 아니였을까 
오히려 나 자신보다 그 사람들이 나라는 사람을 있는 것 그대로 사랑해준 것은 
아니였을까 

이러게 그 과거의 삶들에 대해서 내가 앞으로 선택해야 될 것들에 대해서 
많은 반증들을 해가면서 진짜 나라는 사람을 알아가면서 아껴주면서 받아들이면서 
진짜 나를 사랑하시는 여러분이 되었으면 좋겠네요.

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