E북 리뷰 SNS,유튜브 중독인 이유는?(습관의 힘)

#1. 핸드폰이 일상일 삶 

요즘 대부분 어딜 가든지 핸드폰을 손에서 놓치지 않는다.

친구를 만나던, 일을 하던, 핸드폰이 없으면 허전한 세상이 되어버렸다. 

그만큼에 유익한 정보와 나한테 재미있는 영상과 다양한 맛집을 소개해주니 놓을 수 없는 건 어쩔수 없다고

생각이 들 때도 있는 것 같다. 

하지만 문득 핸드폰을 하루에 얼마나 사용하지는 보게되면... 

평일에는 하루에 3시간이 이상을 주말이나 쉬는 날 같은 경우에는 더 긴 시간을 핸드폰과 함께 보내는 시간이

더욱 길어지고 늘어난 다는 사실을 알고 있지만 누구나 그러게 지낸 다는 사실을 알기에, 또는 편하기에 이러게 지냈다.

하지만 이 습관의 힘을 읽고 생각이 달라졌다. 

#2. 습관의 힘

습관의 힘

- 저자: 찰스 두히그

이 책에서는 습관이 어떻게 만들어지는지 그리고 그 습관이 만들어 질 때 필요한 요소와 

습관이라는 것이 개인 ,기업, 사회에서 어떻게 활용되고 있는지 다양한 예시를 가지고 설명하고 있습니다. 

그러면 우선 책에서 말하는 습관이라는 것은

신호와 반복행동과 그에 따론 보상 , 그리고 마지막으로 그것을 유지시켜 주는 열망라는 조합으로 만들어진다. 

이러게만 말하면 어려우니깐 간단한 예시를 들자면

손톱을 물어뜯는 습관 이 있다고 하자. 

그러면 손톱을 물어뜯는 반복 행동 사이에는 신호와 보상, 열망이 존재한다.

간단하게 그림을 사용해서 정리를 해보면  

위와 같이 정리가 된다. 

즉, 내가 특정한 행동을 꾸준히 하는 것은

어떠한 열망을 채우겠다는 마음과 그에 따른 보상을 통해서 만들어지는 것이다. 

습관이 만들어지는 이유를 알았다면 어떻게 하면 안좋은 습관을 없앨까 라고 보통 말하지만

습관의 힘에서는 습관을 없앨 수 없다고 이야기를 한다.

그러면 어떻게 하란 말이야? 이대로 계속 사는건가? 라는 의문이 들수 있지만 습관의 힘에서는

정확한 해답을 제시하고있다.

자신의 습관을 정확히 알고 반복행동을 대체 할 것을 찾아서 집어 넣어야한다고 말이다.

#3 유튜브,SNS를 항상 보는 이유?

 

 이 책의 내용을 통해서 나를 돌아 보면서 정리한 내용이다.

나 자신이 유튜브,SNS들을 통해서 얻고자 했던 열망은 

인생을 재미있게 주도적으로 살고 싶다는 열망이 었던거 같다. 

그리고 그것들은 이미 즐기고 있는 것을 보여주는 많은 유튜버들과 SNS스타들을 통해서 

대리 만족 즉 , 잠깐 느끼는 거짓 재미에 푹 빠져서 만족하면서 살았던 것 같다. 

이런한 사실을 인정하고 나니 핸드폰을 하는 시간보다는 나 자신에 투자하고 싶다는 생각이 들었습니다. 

여러분들도 스스로에 돌아 볼 수 있는 시간으로  

본인도 모르게 하고 있는 습관을 돌아보고 고칠 수 있는 책 

습관의 힘 한번 읽어보시면 좋을 것 같습니다.